神戸市・明石市で膝の痛みでお困りの方、その原因は◯◯!?自宅で出来る解消法とは?

こんにちは、神戸市・明石市の整体、整体院かぐらです。
今日は、膝の痛みでお困りの方、その原因は◯◯!?自宅で出来る解消法とは?と言う内容です。

2分程度で読めるので、膝痛にお困りの方や、変形性股関節症、モートン病などでお困りの方も是非一度ご覧くださいね。

膝痛の原因は膝以外にある?

膝痛の原因と言えば膝じゃ無いの?そう思われる方も多いと思います。

 

もちろん、変形性膝関節症などで膝の関節や靭帯などに負担がかかっている場合、膝のケアも必要となって来ますが、毎月、膝にヒアルロン酸を注射している、痛みどめを飲んでいる、サポーターを付けている。 など

 

そんな方も多いと思います。

もちろん、注射やお薬、サポーターで痛みが解消される方もいれば、解消されなくお困りの方もいらっしゃると思います。

一生懸命膝のケアをしてるのに何で?そう思われる方、その努力は無駄になりませんよ。

その努力にもうワンポイント付け加えるとさらに効果が期待出来るかも知れません。

 

では、それはどこなのか?

 

ポイントは「お腹」です。

お腹の固さが膝痛に?

膝を構成している骨、大腿骨と下腿の骨と膝蓋骨(お皿)です。

そして、膝に痛みが来る方の特徴として、大腿骨もしくは下腿の骨の動きが悪くなっている場合が多くあります。

 

つまりどうゆう事かと言いますと、大腿骨や下腿の歪みの影響で膝に痛みが来ていると言う事です。

膝に対して負担が長年加わる事で膝の関節は変形や水が溜まってしまう様になると言う事です。

 

そして、膝の痛みがある方で多いのが「正座が出来ない、膝を曲げると痛みが来る」と言うお悩みを多く頂きます。

正座や膝を曲げる筋肉の多くは骨盤から膝に付いている為、お腹や骨盤周りの筋肉の柔軟性を上げてあげる事で、大腿骨や下腿の骨の歪みを解消していく事が期待出来ます。

 

では、自宅ではどの様な事が出来るのでしょうか?

 

自宅で出来る解消法とは?

  • お腹周りを温める。
  • 手の人差し指のマッサージ
  • 足裏をゴルフボールなどで刺激を入れてあげる

など良いかも知れません。

 

その1:お腹を温め血行を良くしてみましょう、お腹の中を通る血管は足先まで通っているので、お腹を温める事で足の冷えにも効果が期待出来ます。

カイロ(おへその下)や腹巻きなどを使って見ましょう。

 

その2:お腹周り(腹筋)などは関連する臓器が大腸と言われています、人差し指には大腸関連のツボも多い為、1日2分程度マッサージしてみましょう。

 

その3:足裏の筋肉は膝の裏から付いているので足の裏をマッサージしてあげると膝裏の固さが緩和される事が期待出来ます。

 

まずは自宅でお試し頂き、一人じゃなかなか、あまり効果が無いなどの場合、別のアプローチも必要の可能性もあるのでその際は是非一度ご連絡くださいね。

変形性膝関節症について詳しくはこちら

変形性膝関節症

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