削ってもすぐに出来るかかとの角質、その原因と自宅で出来るケア方法とは？

になります。

では、本題です。

かかとなどは歩く際に地面の衝撃を干渉させるクッションの働きがある為、角質などで硬くなる事で地面の衝撃を緩和出来ず、膝痛や股関節などの負担にも繋がる場合があります。

そして、かかとが極端に硬い、ガサガサするなどの場合以下の原因が考えられます。

1. かかとに重心が乗り過ぎている（足の指が使えていない）
2. 靴などが合っておらず、摩擦や刺激が入り過ぎている
3. 足の冷えなどの影響で足が乾燥したり、血流が停滞している
4. 水虫などの影響

が考えられます。

人の体は外部の刺激から体を守る働きがあり、必要以上にかかとのに重心がかかったり、合わない靴を履く事で、もっと厚みを持たせないと！と体は考える分けです。

体からすると良かれと思ってやっている事が実際悩みのたねを増やしているという事です。

自宅ではまず３つの事を意識してみて下さい。

1. 靴紐を毎回履く際に結直す
2. 足の指をマッサージする
3. ビタミン・タンパク質を摂取する

などが良いかと思います。

足は、その日、その時間帯によりむくみ方や大きさが若干異なります。

靴紐のメリットはその時の足に合わせ結び直せるという事です。

少し面倒ですが、まずはしっかり足にあう様に結んでみましょう。

次に足の指のマッサージですが、足の指を使える様にする時にまず自分自身でマッサージを行う事で、脳に刺激が入りやすくなります。

脳に刺激が入る事で、サボっていた足先も動きやすくなる為、毎日お風呂上がりにやってみましょう。

また、靴下などの足袋、５本指に変えるだけでも足の指は動きやすくなるので是非お試し下さいね。

そして、かかとがガサガサする時にクリームなどで保湿をされる方も多いと思います、それと同時にビタミンC,タンパク質を意識して摂取して下さい。

お肌などを再生させる時に、必要な材料はタンパク質・脂質などが特に重要ですが、タンパク質を体内で合成する際にビタミンCも必要となる為、自宅で料理をする際は、肉と柑橘系などを組み合わせて頂くと効率が良いかと思います。

かかとの角質のケアは長期的に見るとやはり体の中から生まれ変わらせる必要があります。

そして、毎日のケアの１つとして、靴紐を結ぶ、足のマッサージを行って頂く事でぷるんとした足に生まれ変わります。

まずは出来る所からやってみましょう！

当院でも姿勢の解消、重心の安定化の為の整体も行っています。その他重心や靴の履き方などご質問があればいつでもご連絡下さいね。