寝過ぎで頭痛、その原因と解消法

寝すぎる事と頭痛には医学的な因果関係が無いと言われています。

しかし、睡眠の際に様々な要因が重なる事で頭痛が誘発されると言われています。

頭痛が誘発される要因

1. ストレス
2. 過労
3. 飲酒
4. 喫煙
5. 高血圧
6. ホルモンバランスの乱れ
7. 姿勢の歪み
8. 内蔵疲労

などがあります、では自宅で寝過ぎて頭痛が起きた時はどの様に対処したら良いのでしょうか？

その前に頭痛の種類について説明します。

などが寝すぎると起こる頭痛の種類と言われています。

緊張型頭痛の場合、寝具が合っていない場合や普段から肩こりなどの症状をお持ちの方が多い傾向にあります。

また、偏頭痛タイプと緊張性タイプでは対処法が少し異なります。

偏頭痛タイプ

1. 頭を冷やす
2. お茶を飲む
3. 耳のマッサージ

緊張性タイプ

1. 首の根元を温める
2. その後の対処法は同じ

この様に、温めた方が良い場合と、冷やす方が良い場合と正反対の為、まずは自分はどちらなんだろう？としっかり状態把握して見てくださいね。

長く続く頭痛にお困りの際はいつでもご相談くださいね。