今、不眠・睡眠障害で悩まれている方へ自宅で出来る3つのツボ押し解消法

こんにちは、神戸市・明石市の整体、整体院かぐら松尾です。

不眠、睡眠障害に悩まれている方、自宅で出来る3つのツボ押し解消法という内容です。

2分程度で読めるので、今睡眠の悩みがある方はぜひこのまま読んで下さいね。

本日の内容

  • 不眠・睡眠障害とは?
  • 自宅で出来る3つの不眠解消法

では、本題です。

不眠・睡眠障害とは?

睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態を指します。

また、眠れない=睡眠障害というわけではありません。

不眠の原因は、精神的・身体的・環境的など様々あり原因は人により異なります。

 

毎日の疲れや、今日起こった情報処理などは睡眠中に行われる為、睡眠の質の低下はそのまま体に負担として現れます。

 

自宅で出来る3つのツボ押し解消法

今回お伝えするツボは3つあります。

  1. 失眠
  2. 百会
  3. 手の親指

です。

上記の3つは頭の疲労解消や睡眠関連のツボになります。

毎日寝る前に、各1分程度、計3分を睡眠活動にしてみて下さい。

まとめ

いかがでしたか?

睡眠に悩まれる方は年々増えてきています。

それほど、決断する事や考える事が増えてきているのかもしれません。

今、不眠、睡眠障害でお悩みの方はいつでもご連絡下さいね。

不眠・睡眠障害について詳しくはこちら

不眠・睡眠障害

この記事に関する関連記事