今、不眠・睡眠障害で悩まれている方、足をぶつける回数増えていませんか?

こんにちは、神戸市・明石市の整体、整体院かぐら松尾です。

不眠、睡眠障害に悩まれている方、今、足をぶつける回数増えていませんか?という内容です。

2分程度で読めるので、今睡眠の悩みがある方はぜひこのまま読んで下さいね。

本日の内容

  • 不眠・睡眠障害とは?
  • 足をぶつける回数増えていませんか?
  • 自宅で出来る不眠解消法

では、本題です。

不眠・睡眠障害とは?

睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態を指します。

また、眠れない=睡眠障害というわけではありません。

 

不眠の原因は、精神的・身体的・環境的など様々あり原因は人により異なります。

しかし、1つの共通点があると考えます。

それが、頭に熱がこもっているという事です。

足をぶつける回数増えていませんか?

人間は様々な情報を脳で処理し、その情報の多くは目から情報として入ります。

目の疲労や、長時間PC,スマホを触る機会が増える事で、目からの情報を処理する為、脳の後頭部に熱がこもる事は多くなります。

脳に熱がこもり過ぎる事で脳は疲労してしまいます。

その結果、不眠や睡眠障害、目の動きが悪くなったり、体のバランスが崩れ、いつもは普通に歩いているのに、何だか最近、ドアの角で足をぶつける回数が増えるなどの現象が起こりやすくなります。

では、自宅でどの様なケアをしてあげると良いのでしょうか?

自宅で出来る不眠解消法

  1. 寝る2時間前にはスマホを触るのを止める
  2. 目を蒸しタオルで温める
  3. 寝る30分前に座禅や瞑想で副交感神経を優位にさせる

などがおすすめです。

まとめ

  1. 頭が熱いのは脳がパンク状態
  2. 目の疲労から不眠に繋がる場合がある
  3. 睡眠2時間前から睡眠活動を行う

いかがでしたか?

睡眠に悩まれる方は年々増えてきています。

それほど、決断する事や考える事が増えてきているのかもしれません。

今、不眠、睡眠障害でお悩みの方はいつでもご連絡下さいね。

不眠・睡眠障害について詳しくはこちら

不眠・睡眠障害

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