今、うつ病で悩まれている方へ。

では、本題です。

うつ病は主にストレスが原因で起こると言われています。

しかし、ストレスと言っても物凄く抽象的な表現ですよね。

では、ストレスとはどの様な種類があるのでしょうか？

それを知る、また自分は今、どんな事に悩んでいるのか無自覚を自覚する事も大切かもしれません。

また、記事を読むにあたり、しんどいな〜と感じる時はいつでもこのページを閉じて下さいね。

上記のストレスの種類によりもちろん、お体を整える方法なども変わます。

なので、うつ病＝◯◯の治療法と言うのは少し違うのかとも私は思うのです。

しかし、そのストレスにおいても共通するのが「呼吸が浅くなる」と言う事です。

肉体と精神は表裏の関係です、どちらかが力を失うとその裏、表の部分に負担として現れます。

逆を言うと、整体は整える体と言う意味でもある為、お体を通して、肉体はもちろん、精神の在り方も整える事が可能と言うわけです。

一般的にうつ病などは、心が弱い人がなりやすいなど記事を見た事がありますが、そんな事はありません。

うつ病になる人は、誰よりも心が強く、またエネルギーが高い人です。

今この世の中で私、ストレス０です！そんな人に私は会った事がありません。

逆を言うと、ストレスとは、生きていく中で常に存在すると言う事です。

そのストレスが人を成長させたり、またキヅキを与えてくれる存在なのかもしれません。

私はストレスが悪いとは思わず、そのストレスを溜め込み過ぎる体に問題があるのかとも思います。

先ほども、うつになりやすい人の特徴として、エネルギーが高い人と伝えましたが、エネルギーが高いからこそその出し方、ストレスの捉え方が大切かと感じます。

では、ストレスを出せる体作りはどうすれば良いのでしょうか？

などがおすすめです。

目的とすれば、

１日の疲れを流す目的でもありますが、毎日寝る三時間前に入浴をする事で睡眠の質も向上が期待出来ます。

アロマ、雨の音のなどはリラックス作用が強く、イライラする、疲れた時の心のお掃除になります。

ノートに書くのは、自分の無自覚を自覚する作業の１つです、今自分は何に悩んでいるのか？それを漠然と捉えるのではなく、絞る事もおすすめです、しかし、ノートに書いている際気分が優れないなどがあればいつでも辞めて下さいね。また、一度書いた内容は二度と見ないで下さい。

いかがでしたか？

うつ病に悩まれる方は年々増えてきています。

しかし、うつ病の意味や、ストレスの在り方を少し視座を変えるともしかしたらあなたの成長の糧になるかもしれません。

頑張らなくて大丈夫、まずは１つやって見て下さいね。