今、不眠・睡眠障害で悩まれている方へ自宅で出来る３つのツボ押し解消法 | 神戸市明石市自律神経内臓の整体　整体院かぐら

こんにちは、神戸市・明石市の整体、整体院かぐら松尾です。

不眠、睡眠障害に悩まれている方、自宅で出来る３つのツボ押し解消法という内容です。

２分程度で読めるので、今睡眠の悩みがある方はぜひこのまま読んで下さいね。

では、本題です。

睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態を指します。

また、眠れない＝睡眠障害というわけではありません。

不眠の原因は、精神的・身体的・環境的など様々あり原因は人により異なります。

毎日の疲れや、今日起こった情報処理などは睡眠中に行われる為、睡眠の質の低下はそのまま体に負担として現れます。

自宅で出来る３つのツボ押し解消法

今回お伝えするツボは３つあります。

です。

上記の３つは頭の疲労解消や睡眠関連のツボになります。

毎日寝る前に、各１分程度、計３分を睡眠活動にしてみて下さい。

いかがでしたか？

睡眠に悩まれる方は年々増えてきています。

それほど、決断する事や考える事が増えてきているのかもしれません。

今、不眠、睡眠障害でお悩みの方はいつでもご連絡下さいね。